Overgangsalder

Salvie – urteguide til den norske krydderhagen og kjøkkenet
Salvie – urteguide til den norske krydderhagen og kjøkkenet
Kanskje husker du duften fra bestemors hage, eller kanskje ligger det en liten pose tørket salvie gjemt bak oreganoen i krydderglasene. Salvie er en av de gamle, klassiske hageurtene som... Les mer
Hormonelle forandringer og overgangsalder: Slik tar du godt vare på deg selv
Hormonelle forandringer og overgangsalder: Slik tar du godt vare på deg selv
Overgangsalderen er en naturlig livsfase — men forandringene kan merkes. Les om kosthold, næringsstoffer og gode vaner som støtter deg gjennom denne perioden. Les mer
Jernmangel hos kvinner: symptomer, årsaker og hva du kan gjøre
Jernmangel hos kvinner: symptomer, årsaker og hva du kan gjøre
Tretthet, blekhet og svimmelhet kan være tegn på jernmangel – en av de vanligste ernæringsmanglene hos kvinner. Her er symptomene du bør kjenne igjen, hvorfor kvinner er ekstra utsatt, og... Les mer
Vektøkning i overgangsalderen – hva kan du gjøre?
Vektøkning i overgangsalderen – hva kan du gjøre?
Klærne strammer, vekten kryper oppover, og kroppen føles annerledes enn før, selv om du ikke har endret vanene dine. Hvis du er kvinne i overgangsalderen, er du sannsynligvis ikke overrasket.... Les mer
Søvnproblemer i overgangsalderen – en guide til bedre nattesøvn
Søvnproblemer i overgangsalderen – en guide til bedre nattesøvn
Du våkner klokken tre om natten, igjen. Kanskje er det et hetetokt som har revet deg ut av søvnen, eller også ligger tankene bare og kverner. Uansett årsak er resultatet... Les mer
Hetetokter – hva skjer i kroppen, og hva kan du gjøre?
Hetetokter – hva skjer i kroppen, og hva kan du gjøre?
Plutselig skyller varmen opp gjennom kroppen, huden blir rød, og svetten pipler frem. Hetetokter er et av de mest utbredte symptomene i overgangsalderen, og for mange kvinner er de en... Les mer
De beste treningsformene i overgangsalderen
De beste treningsformene i overgangsalderen
Trening er bra for alle, det vet de fleste. Men i overgangsalderen blir regelmessig bevegelse mer enn bare et helseråd. Det blir et av de mest effektive verktøyene for å... Les mer
Flat-lay av en tallerken med laks, avokado, grønnsaker og fullkorn omgitt av nøtter, frø og frukt
Kosthold og overgangsalder – hva bør du spise?
Overgangsalderen er en tid der kroppen gjennomgår store forandringer, og kosten kan spille en langt større rolle enn mange tror. Det du spiser, påvirker alt fra energinivå og humør til... Les mer