Stress er, når krav overstiger mængden af tilgængelige ressourcer. Flere og flere danskere rammes af stress. Hver femte dansker oplever på et tidspunkt at være stresset i en eller anden grad.

Det skyldes flere faktorer: Samfundet går hurtigere og hurtigere, der er ikke længere en naturlig skillelinje mellem arbejde og fritid for mange, sociale medier og computere og telefoner bimler og bamler med notifikationer dagen lang. Og tidens krav til, hvordan et moderne liv ser ud, indeholder både mange fritidsaktiviteter, cafébesøg, familieliv, karriere, tv-serier, nyhedsoverblik og meget mere.

Stress begynder ofte med en følelse af kontroltab og af at miste overblik. I starten går det måske fint med at overpræstere. Men med tiden bliver de tilgængelige ressourcer opbrugt, og man er i færd med at brænde sit lys i begge ender samtidigt.

Nogle af de første tegn på, at kroppen er overbelastet, kan være en forstyrret nattesøvn, herefter følger ofte dårligere koncentration, og at man kan have lettere til tårer eller nemt blive irriteret.

Det er forskelligt, hvor hurtigt vi oplever stress. Mennesker er forskellige. Vi kan dog ikke holde til at være pressede i meget mere end en uges tid ad gangen. Så har vi brug for at puste ud.