D vitamin bidrar til å opprettholde normale knokler, tenner og til immunsystemets normale funksjon.

Når huden utsettes for sollys dannes det D vitamin. I Norge er ikke solen sterk nok til å danne tilstrekkelig D vitamin i vinterhalvåret. Derfor anbefaler myndighetene at visse grupper tar et daglig tilskudd av D vitamin.

D vitamin er viktig for mange prosesser i kroppen. Det bidrar til normale kalsiumnivåer i blodet, som er nødvendig for sterke knokler og tenner. I tillegg spiller D vitamin en rolle i immunsystemet, muskelfunksjonen og celledelingen. Det er derfor viktig å få nok D vitamin for å opprettholde en god helse.

Hoveddelen av D vitamin vi har i kroppen, stammer fra sollys. Kosten bidrar kun med beskjedne mengder. Voksne inntar i gjennomsnitt 4,8 mcg om dagen, noe som ikke er nok til å opprettholde det nødvendige nivået i blodet - over 50 nmol/l.