Elgjakt og friluftsliv: slik forbereder du kroppen på en dag i terrenget

En dag på elgjakt er timevis med gange i ulendt terreng, med sekk på ryggen og våpen i hendene. Ti til femten kilometer over seks–åtte timer er helt vanlig, mye av det utenfor sti, i myr, bratt skogsterreng og over stokk og stein. Legger du til utbæringen etterpå, er dette blant de hardeste tingene mange gjør i løpet av et år – og det er også det som oftest blir undervurdert. Under finner du hva en jaktdag krever av form, hvordan du forbereder deg i ukene før, hva som bør ligge i sekken, og hvorfor det å sitte på post er en helt annen øvelse enn å gå.

Hva en dag på elgjakt krever av form

Tallene fra en vanlig jaktdag i terrenget ser omtrent slik ut:

• Varighet: 6–10 timer ute, ofte fra før daggry
• Distanse: 8–15 kilometer, sjelden på flatt underlag
• Høydemeter: 300–800 i kupert skogsterreng
• Sekkevekt: 6–12 kilo, mer hvis du har med utstyr til å ta vare på dyret
• Underlag: myr, kvistfelt, stein, bratte sider, hogstflater

Det er ikke distansen som gjør det tungt. Det er underlaget. Å gå tre kilometer over et hogstfelt med sekk koster mer enn å gå ti på grusvei, fordi hvert eneste steg er ulikt det forrige og fordi balansen jobber kontinuerlig. Legg til at du ofte går i mørket ved start og slutt, at du står stille i lange perioder mellom bevegelsene, og at været sjelden er som meldt.

De som kjenner det mest, er ikke de utrente – det er de som er i grei form fra treningsstudio eller sykkel, men aldri går i terreng. Terrengsteg trenes i terreng.

Slik forbereder du deg i ukene før jakta

Seks til åtte uker er nok til å merke stor forskjell. Tre elementer holder:

1. Gange med tung sekk. Én lang tur i uka, 60–90 minutter, med 8–12 kilo i sekken. Start på 6 kilo hvis det er lenge siden, og legg på et par kilo hver uke. Bruk jaktstøvlene – ikke joggeskoene. Poenget er like mye å kjøre inn føttene og skuldrene som å bygge kondisjon.
2. Trapper og bakker. To ganger i uka, 15–20 minutter opp og ned. Nedoverbakke er faktisk det som gir støl lår etter en jaktdag, så ikke ta heisen ned hver gang.
3. Balanse og ankler. Stå på ett bein i 30–45 sekunder per side, gjerne med lukkede øyne mot slutten. To ganger i uka. Enkelt, kjedelig og svært effektivt for den som skal gå på ujevnt underlag i åtte timer.

Kan du bare gjøre én ting: gå tur med sekk. Alt annet er bonus.

Prøv også utstyret på forhånd. Nye støvler skal gås inn over flere uker, ikke oppdages på post første jaktmorgen. Juster sekken slik at vekten hviler på hoftene og ikke henger i skuldrene – hoftebeltet skal sitte på hoftekammen, ikke rundt magen.

Hva du bør ha i sekken

Ta med noe å spise og drikke – nok til å holde ut hele dagen, ikke bare til lunsj. Ut over det er dette grunnlisten:

• Termos med noe varmt, og vann i tillegg
• Matpakke og noe ekstra som tåler å ligge i sekken hele sesongen
• Sitteunderlag – det billigste og mest undervurderte utstyret som finnes
• Ekstra ullplagg, lue og et par tørre sokker i vanntett pose
• Regnjakke, også når det ikke er meldt regn
• Hodelykt med ekstra batterier
• Kart, kompass og GPS eller telefon – og en powerbank, for kulde tømmer batteriet fort
• Kniv, hansker, tau og poser til ettersyn av dyret
• Førstehjelpspakke med kompresjonsbandasje
• Fyrstikker eller lighter i vanntett pose

Vei sekken hjemme. Det er lettere å ta en avgjørelse om en gjenstand på kjøkkengulvet enn på kilometer sju.

Å sitte på post er noe helt annet enn å gå

Dette er det klassiske feilgrepet. Du går tjue minutter i god fart, blir passe varm og kanskje litt svett, setter deg på post – og så sitter du stille i to og en halv time. Kroppen produserer nesten ingen varme når den ikke beveger seg, og fuktige klær kjøler raskt. Fem grader og vindstille kan kjennes verre etter to timer i ro enn ti minusgrader i bevegelse.

Det som fungerer:

• Gå litt for kaldt. Ta av et lag før du begynner å gå, og ta det på igjen i det du setter deg. Å fryse litt de første minuttene er lettere å rette opp enn å bli gjennomsvett.
• Ha et eget postplagg. En tykk jakke som ligger i sekken og bare brukes når du sitter.
• Kom deg opp fra bakken. Sitteunderlag, en kvist eller en stubbe. Bakken trekker varme raskere enn lufta.
• Beveg det du kan. Tær, fingre, skuldre. Små, stille bevegelser med jevne mellomrom.
• Vott framfor hanske når du bare venter, og noe å legge under føttene.

Klær i lag – tre lag som gjør jobben

Prinsippet er gammelt og fortsatt riktig, fordi det lar deg regulere underveis i stedet for å velge én temperatur om morgenen.

• Innerst: ull mot huden, langt over- og underdel. Ull holder på formen selv når den er fuktig, og den lukter mindre etter en lang dag.
• Mellomlag: tykkere ull eller fleece. Dette er laget du tar av og på flere ganger i løpet av dagen.
• Ytterst: vind- og vanntett, gjerne med lange glidelåser i sidene så du kan lufte uten å kle av deg.

Ha alltid et tørt innerplagg i sekken. Å skifte overdel før du setter deg på post er en av de tingene erfarne jegere gjør uten å tenke over det, og som nye jegere lærer på den harde måten. Og husk det synlige: rødt eller oransje topplagg, både for din egen del og for de andre i laget.

Å bære ut – en elg skal transporteres

Her begynner den virkelige jobben. En voksen elgokse kan ha en slaktevekt på 200–300 kilo, en ku 150–200. Selv delt i fire snakker vi om kolli på 40–60 kilo, som skal ut av terrenget der dyret falt – som sjelden er der det passer best.

Praktisk betyr det:

• Planlegg uttransporten før skuddet. Erfarne lag vet hvor ATV, traktor, hest eller vinsj kommer til, og styrer jakta deretter.
• Del opp dyret der det ligger. Fire kvarte er alltid lettere å håndtere enn ett helt.
• Bruk bæremeis hvis det skal på rygg, og hold vekten høyt og tett inntil kroppen.
• Løft med beina og med flere folk. De fleste ryggene som ryker i løpet av en jaktsesong, ryker ikke i terrenget – de ryker i det noen tar et hjørne alene ved bilen.
• Ta pauser. Korte og hyppige slår lange og sjeldne, særlig når det er bratt.

Regn med at uttransporten tar dobbelt så lang tid som du tror, og at det er den delen av dagen der du er mest sliten fra før.

Friluftslivet i seg selv

Det er lett å glemme, midt i logistikken, at det meste av en jaktdag består av å være ute. Du er oppe før det blir lyst, du ser dagen komme, og du sitter stille lenge nok til at skogen begynner å oppføre seg som om du ikke er der. Timer uten telefon, uten oppgaver, med bare terrenget og været å forholde seg til.

Og så er det laget. De samme folkene, år etter år, kaffen på posten, gjennomgangen på kvelden. Jakt og friluftsliv er en av få faste avtaler mange voksne menn har i kalenderen som ikke handler om jobb – og en fjelltur eller en skogstur i ukene før jakta er dessuten den beste treningen som finnes for akkurat dette.

Kort oppsummert

En jaktdag i terrenget er 8–15 kilometer i ulendt underlag med sekk, ofte i mørke og alltid i skiftende vær – og uttransporten kommer i tillegg. Seks–åtte uker med én lang sekketur i uka, litt trapper og noen minutter balansetrening gjør hele forskjellen. Ta med nok å spise og drikke, kle deg i lag, ha et eget plagg for tiden på post, og legg en plan for uttransporten før dyret ligger. Da blir dagen det den skal være: lang, fysisk og fin.