Kosttilskudd for øynene

Øynene er sjelens speil, sies det. Uttrykket viser hvor mye vi legger i blikket. Ofte bruker vi det til å karakterisere andre mennesker. En person kan ha et følsomt, pågående, intelligent, bedrøvet, hardt, tillitsfullt eller mistenksomt blikk.

Synssansen er den dominerende og kanskje viktigste sansen vår.

Synet endrer seg gjennom livet og etter hvert som du blir eldre kan du oppleve at det stadig blir vanskeligere å fokusere på nære ting. Øynene trenger mer lys og større avstand når du skal lese, eller de kan føles tørre.

Det er helt normalt, men mange opplever at problemer med øynene kan virke forstyrrende i hverdagen. Lenger ned på siden kan du lese mer om hvordan synet og øynene dine endrer seg gjennom livet. Hva kan du f. eks. selv gjøre for å ta vare på øynene dine.

Synet - en av dine viktigste sanser

Uansett om du ser på skolefoto av barnebarna, kjører bil eller beundrer naboens fargerike blomsterbed, så bruker du øynene dine. Man kan faktisk argumentere for at synet er en av våre absolutt viktigste sanser.

Det er ikke alle som er velsignet med et godt syn, faktisk bruker 67% her i landet briller, mens 12% bruker linser for å kompensere for et dårlig syn. 

Øynene gjennom livet

Synet vårt er ikke ferdig utviklet ved fødsel. Et nyfødt spedbarn kan kun se ca. 30 centimeter, noe som tilsvarer avstanden opp til morens ansikt når barnet ligger ved brystet. Etter ganske få måneder begynner barnet å kunne se lenger og lenger. I løpet av tenårene blir synet ferdig utviklet.

Det er en god idé å sjekke øynene hos en optiker med jevne mellomrom, for å fastslå om det evt. er behov for briller eller kontaktlinser.

Når vi er i 40-årene kan synet by på overraskelser. Det blir vanskelig å se skarpt på nært hold. Det er et tegn på at vi utvikler alderrelatert langsynthet.

Kvinner i overgangsalderen kan også oppleve at øynene til tider føles tørre, begynner å klø eller at det føles som om det er noe i øyet. Det skyldes at de hormonelle forandringene i forbindelse med overgangsalderen kan gi tørre slimhinner.

Aldersrelatert langsynthet

Aldersbetinget langsynthet, noen kaller det også "Gammelmannssyn", noe som egentlig er ganske misvisende. Dels fordi det kan ramme så tidlig som i 40-årsalderen og dels fordi det rammer kvinner i samme grad som menn.

Tilstanden skyldes at etter hvert som vi blir mer voksne, nedsettes elastisiteten i øyelinsen. Når det skjer, blir linsens evne til å endre krumning redusert og dermed mister den sin evne til å endre fokus og stille skarpt på kort- og lang avstand.

Tegn på aldersbetinget langsynthet er at du trenger mer lys når du skal lese og at det samtidig blir nødvendig med større avstand til teksten

Pass godt på øynene dine

Det er absolutt verd å passe på synet sitt, så du kan ha glede av det hele livet. Heldigvis er det en rekke ting du kan gjøre for å passe på øynene dine.

• Sjekk synet jevnlig. Vi går jevnlig til legen og tannlegen. Men det er mange som glemmer at de også bør ta en tur til øyenlegen eller optikeren - og det er ikke så lurt. Et regelmessig besøk hos øyenlege eller optiker, kan nemlig gjøre at man oppdager en endring i synet så tidlig som mulig.

• Mosjon. Mosjon er godt for både kropp og sjel - også for øynene dine, fordi en aktiv livsstil kan være med på å forebygge aldersbetingede øyesykdommer.

• Spis grønnsaker. På samme måte som mosjon, så har grønnsaker også en positiv effekt på øynenes ve og vel. Grønnsaker inneholder vitaminer og mineraler som kan bidra til vedlikehold av øynenes funksjon.

• Dropp sigarettene. Røyking er ikke bra for de små blodkarene i øynene, samtidig er det ubehagelig å få røyk i øynene. Hvis du skulle mangle en unnskyldning for å slutte å røyke, så er et godt syn en alle tiders god grunn.

• Bruk solbriller. De fleste vet at huden tar skade av for mye sol, men solens UV-stråler er faktisk også skadelige for øynene og øyeomgivelsene. Solbriller er et effektivt vern for å beskytte mot øyeskader - samtidig som de kan understreke din personlige stil.

Vitaminer og mineraler er viktig i forhold til å vedlikeholde et normalt syn. Du kommer et godt stykke på vei med et sunt og variert kosthold samt regelmessig mosjon. Ønsker du å supplere den sunne livsstilen din ytterligere, kan du få hjelp av kosttilskudd med viktige næringsstoffer og ekstrakter fra planter som har en gunstig effekt på synet.