Hvilket leddprodukt passer for meg? Guide til innholdet

Wellvita har fire produkter i leddserien, og forskjellen mellom dem er ikke alltid åpenbar når du står med fire etiketter foran deg. Denne guiden går gjennom hva hvert produkt faktisk inneholder, hvilke næringsstoffer som følger med, og hva som skiller tabletter fra gel — slik at du kan velge ut fra innhold og hverdag, ikke ut fra emballasjen.

Kort oversikt: hva inneholder hva?

• Artroform – tabletter med gurkemeie og ingefær, tilsatt vitamin C, vitamin D, mangan og kobber.
• Movizin Complex – tabletter med tre planteråvarer: ingefær, boswellia og nype, tilsatt vitamin C, vitamin D og mangan.
• Cartiflex Collagen – tabletter med kollagen og boswellia, tilsatt vitamin C, vitamin D, mangan og kobber.
• Movizin Gel – gel til utvortes bruk med mentol, eukalyptus, åkermynte og ingefær. Ikke et kosttilskudd.

De tre tablettene overlapper på næringsstoffene og skiller seg først og fremst på planteråvarene og på om kollagen er med. Gelen hører i en helt annen kategori: den masseres inn i huden og inntas ikke.

Næringsstoffene som går igjen

Uansett hvilken av de tre tablettene du velger, er det de samme vitaminene og mineralene som bærer innholdet. Dette er de godkjente opplysningene om hva de bidrar med:

• Mangan bidrar til normal dannelse av bindevev, og mangan bidrar til å opprettholde normale knokler.
• Kobber bidrar til å opprettholde normalt bindevev.
• Vitamin C bidrar til normal kollagendannelse for normal funksjon av brusk og knokler.
• Vitamin D bidrar til å opprettholde normale knokler, og vitamin D bidrar til å opprettholde normal muskelfunksjon.

Legg merke til at det er næringsstoffet, ikke produktet, opplysningene gjelder. Planteråvarene i produktene — gurkemeie, ingefær, boswellia og nype — står oppført som innhold. Det finnes ingen godkjente opplysninger om hva planteekstrakter gjør i kroppen, og vi skriver derfor ikke noe om det.

Planteråvarene: hva de er, og hva vi ikke skriver om dem

Gurkemeie (Curcuma longa) og ingefær (Zingiber officinale) er begge jordstengler fra ingefærfamilien og har vært brukt i mat og urtetradisjon i tusenvis av år. Boswellia (Boswellia serrata) er harpiks fra et tre, og nype (Rosa canina) er frukten fra villrosen, kjent i Norden fra nypesuppe og te.

Alle fire er planteråvarer, og for planteråvarer finnes det ingen godkjente opplysninger i EU om hva de bidrar med i kroppen. Søknadene er fortsatt ikke ferdig vurdert. Derfor står de her som innhold, og ingenting mer. Møter du tekster som lover at en av disse plantene gjør noe bestemt for kroppen, er det en påstand som ikke er godkjent.

Artroform

Artroform er tabletten med gurkemeie som hovedråvare, kombinert med ingefær. Begge er velkjente krydderplanter med lang tradisjon i europeisk og asiatisk urtebruk, og de er her i konsentrert form i stedet for som krydder på kjøkkenet.

Vitamininnholdet er bredt: både vitamin C, vitamin D, mangan og kobber er med. Artroform inneholder mangan. Mangan bidrar til normal dannelse av bindevev og til å opprettholde normale knokler. Artroform inneholder kobber. Kobber bidrar til å opprettholde normalt bindevev.

Passer for: deg som vil ha gurkemeie og ingefær i samme tablett, og samtidig ønsker et bredt innhold av mineraler og vitaminer.

Movizin Complex

Movizin Complex er produktet med flest planteråvarer: ingefær, boswellia (Boswellia serrata) og nype (Rosa canina) i samme tablett. Boswellia er harpiksen fra et tre som vokser i tørre strøk i Nordøst-Afrika og på Den arabiske halvøy, og nype er frukten fra villrosen. Ingen av dem har godkjente opplysninger knyttet til seg, og de er derfor nevnt som innhold.

Av næringsstoffer inneholder Movizin Complex vitamin C, vitamin D og mangan. Movizin Complex inneholder vitamin C. Vitamin C bidrar til normal kollagendannelse for normal funksjon av brusk og knokler. Movizin Complex inneholder vitamin D. Vitamin D bidrar til å opprettholde normale knokler og til å opprettholde normal muskelfunksjon.

Passer for: deg som vil ha den bredeste plantesammensetningen, og som foretrekker ett produkt framfor flere.

Cartiflex Collagen

Cartiflex Collagen er den eneste av de tre som inneholder kollagen. Kollagen er et protein som finnes naturlig i kroppens bindevev, brusk og hud, og som i kosttilskudd som regel utvinnes fra fisk eller storfe. Kollagen har ingen godkjente opplysninger knyttet til seg, og er derfor oppført som en ren innholdsopplysning.

Ved siden av kollagen inneholder tabletten boswellia og ingefær, og av næringsstoffer vitamin C, vitamin D, mangan og kobber. Cartiflex Collagen inneholder vitamin C. Vitamin C bidrar til normal kollagendannelse for normal funksjon av brusk og knokler.

Passer for: deg som spesifikt er ute etter kollagen i tillegg til vitaminene og mineralene.

Movizin Gel — tabletter og gel er to ulike ting

Movizin Gel er ikke et kosttilskudd og skal ikke svelges. Det er en gel til utvortes bruk som masseres inn i huden. Den inneholder mentol, eukalyptus, åkermynte og ingefær, og mentolen gir den tydelige kjølende følelsen på huden som mange forbinder med denne typen produkt.

Forskjellen på tablett og gel er altså ikke styrke, men bruksmåte. En tablett tas daglig som en del av kostholdet. En gel brukes der og da, på huden, og mange bruker den i forbindelse med massasje. De to utelukker ikke hverandre.

Passer for: deg som vil ha noe du kan bruke utvortes, og som liker følelsen av mentol på huden.

Slik velger du

• Vil du ha kollagen? Da er Cartiflex Collagen den eneste av de tre tablettene som har det.
• Vil du ha flest planteråvarer i én tablett? Movizin Complex har tre.
• Vil du ha gurkemeie? Artroform er produktet med gurkemeie.
• Vil du ha mest mulig mangan og kobber? Artroform og Cartiflex Collagen inneholder begge deler; Movizin Complex har mangan, men ikke kobber.
• Tablett eller gel? Tablett er noe du tar jevnlig. Gel er noe du bruker utvortes ved behov.

Er du i tvil, er innholdsfortegnelsen på pakningen det beste utgangspunktet. Der står mengdene per daglig dose, og du kan sammenligne dem direkte.

Slik leser du innholdsfortegnelsen

Innholdsfortegnelsen sier mer om et produkt enn forsiden gjør. Tre ting er verdt å se etter:

• Mengde per daglig dose. Tabellen viser hvor mye du får av hvert vitamin og mineral hvis du tar den anbefalte dosen — ikke per tablett, hvis dosen er to tabletter.
• Prosent av referanseinntak (RI). Tallet forteller hvor stor andel av det daglige referanseinntaket dosen dekker. Det gjør det enkelt å sammenligne to produkter direkte.
• Ekstraktstyrke på planteråvarer. Står det for eksempel «10:1», betyr det at ti deler tørket plante er brukt for å lage én del ekstrakt. Rene pulvermengder og ekstraktmengder kan derfor ikke sammenlignes tall mot tall.

Ser du at to produkter oppgir samme mineral, er det RI-prosenten som forteller deg hvilken av dem som gir mest.

Hvor lenge tar du et kosttilskudd?

Kosttilskudd er ment som et supplement til kostholdet, ikke som en kur med sluttdato. Mange tar dem jevnt over lengre perioder, andre bruker dem sesongvis. Det viktigste er at du holder deg innenfor anbefalt daglig dose, og at tilskuddet kommer i tillegg til — ikke i stedet for — et kosthold med grønnsaker, frukt, fullkorn, fisk og meieriprodukter.

Vitamin D er verdt en ekstra tanke i Norge, siden vi får lite av det fra sollys i vinterhalvåret. Sjekk hvor mye du allerede får fra andre tilskudd, tran eller multivitamin, slik at du ikke legger flere kilder oppå hverandre.

Godt å vite før du velger

• Anbefalt daglig dose bør ikke overskrides.
• Tar du flere kosttilskudd samtidig, sjekk at du ikke får samme vitamin eller mineral fra flere kilder.
• Bruker du legemidler fast, er gravid eller ammer, snakk med legen din før du begynner med nye kosttilskudd.
• Produkter med kollagen fra fisk passer ikke for deg som ikke tåler fisk eller skalldyr — sjekk allergimerkingen på pakningen.
• Har du plager som varer ved, bør du ta det opp med lege eller fysioterapeut.

Kosttilskudd er ikke en erstatning for et variert kosthold og en sunn livsstil.