Energo Plus: vitamin B12, innhold og dosering

Energo Plus fra Wellvita er et kosttilskudd beregnet på voksne. Daglig dose er to tabletter, og en pakning inneholder 120 tabletter, som rekker i 60 dager. To tabletter gir 2,5 mikrogram vitamin B12, som tilsvarer 100 % av referanseinntaket, i tillegg til ekstrakt av maté, russisk rot og schisandra.

Hva Energo Plus inneholder

Innholdet per daglig dose på to tabletter:

• Vitamin B12 (cyanokobalamin): 2,5 mikrogram – 100 % av referanseinntaket
• Maté-ekstrakt: 200 mg
• Ekstrakt av russisk rot: 100 mg
• Schisandra-ekstrakt: 77 mg

I tillegg inneholder tabletten fyllstoffer (dikalsiumfosfat, mikrokrystallinsk cellulose, silisiumdioksid og magnesiumsalter av fettsyrer), overflatebehandlingsmiddel (hydroksypropylmetylcellulose) og fuktighetsbevarende middel (glyserol). Tabletten er ikke tilsatt sukker.

Vitamin B12

Vitamin B12 er et vannløselig vitamin. I Energo Plus foreligger det som cyanokobalamin, som er den mest brukte formen i kosttilskudd. Referanseinntaket for voksne er 2,5 mikrogram per dag, og det er nettopp den mengden to tabletter gir.

Vitamin B12 er vannløselig, men skiller seg fra de øvrige B-vitaminene ved at kroppen kan lagre en del av det i leveren. Opptaket skjer i den nederste delen av tynntarmen og forutsetter et bindeprotein som dannes i magesekken. Både magesyrenivå og tarmens tilstand har derfor betydning for hvor mye som tas opp av det man spiser – det er dette legen tar hensyn til ved vurdering av en blodprøve.

Følgende godkjente anprisninger gjelder for næringsstoffet vitamin B12:

• Vitamin B12 bidrar til normal energiomsetning
• Vitamin B12 bidrar til å redusere tretthet og utmattelse
• Vitamin B12 bidrar til nervesystemets normale funksjon
• Vitamin B12 bidrar til normal psykologisk funksjon
• Vitamin B12 bidrar til normal dannelse av røde blodceller

I kostholdet finnes vitamin B12 først og fremst i animalske matvarer: kjøtt, fisk, egg og meieriprodukter. Planteføde inneholder i praksis ikke B12, og derfor er dette et av de næringsstoffene som er verdt å ha oversikt over hvis man spiser helt eller delvis vegetarisk. Er du i tvil om ditt eget inntak, er det legen din som kan måle nivået i en blodprøve.

Maté, russisk rot og schisandra – hva plantene er

Dette er ren innholdsinformasjon om de tre planteekstraktene i tabletten.

Maté kommer fra bladene til Ilex paraguariensis, et eviggrønt tre i kristtornfamilien. Det vokser vilt i det subtropiske Sør-Amerika – nordlige Argentina, Paraguay, Uruguay og sørlige Brasil – og dyrkes i plantasjer i de samme områdene. Bladene høstes, tørkes og males. Ekstraktet fremstilles ved at det malte plantematerialet trekkes ut med vann eller en blanding av vann og alkohol, hvoretter væsken inndampes til et tørt pulver.

Russisk rot er den norske betegnelsen på en tornet busk i bergflettefamilien som vokser i Sibir, det nordøstlige Kina, Korea og Nord-Japan. Busken blir to til tre meter høy og har karakteristiske håndflikete blad og små, mørke bær. Det er rot og rotstokk som brukes; disse graves opp, renses, tørkes og kuttes før ekstraksjonen. Navnet «russisk rot» viser til opprinnelsesområdet, ikke til noen egenskap ved planten.

Schisandra kommer fra bærene til Schisandra chinensis, en slyngplante som vokser i skogene i Nordøst-Kina og det russiske Fjerne Østen. Planten klatrer flere meter opp i trærne og bærer klaser av små, røde bær som høstes om høsten. Det kinesiske navnet betyr «bær med fem smaker». Bærene tørkes, og ekstraktet fremstilles på samme måte som for maté – uttrekk med væske, deretter inndamping til pulver.

Dosering og bruk

Anbefalt daglig dose er to tabletter. Tablettene svelges hele med et glass vann. De bør tas sammen med et måltid og ikke på tom mage.

Tablettene kan tas samtidig eller fordeles på to måltider – for eksempel én til frokost og én til lunsj. Det viktigste er at det blir en fast vane, slik at dosen faktisk blir tatt. Mange finner det enklest å plassere boksen ved siden av noe de gjør hver morgen uansett.

Anbefalt daglig dose skal ikke overskrides.

Pakningsstørrelse

Én pakning inneholder 120 tabletter og veier 96 gram. Med to tabletter daglig rekker en pakning i 60 dager. Boksen oppbevares tørt og ved romtemperatur, utilgjengelig for barn.

Oppbevaring og holdbarhet

Boksen oppbevares tørt og ved romtemperatur, og bør ikke stå i direkte sollys eller på et fuktig bad. Lokket skrus godt igjen etter bruk. Holdbarhetsdatoen står på etiketten og på undersiden av boksen, og produktet bør ikke brukes etter denne datoen. Tabletter som er misfarget eller har endret lukt, skal kastes. Oppbevares utilgjengelig for barn.

Slik leser du innholdsdeklarasjonen

Mengdene på etiketten er oppgitt per daglig dose, altså per to tabletter – ikke per tablett. Det er verdt å merke seg når man sammenligner produkter, fordi noen produsenter oppgir innholdet per tablett i stedet. Prosenttallet ved siden av vitamin B12 viser hvor stor andel av referanseinntaket dosen dekker. Referanseinntaket er en felles europeisk merkeverdi for voksne, ikke en individuell anbefaling, og den er den samme uansett kjønn og alder over 18 år.

For planteekstraktene er mengden oppgitt som mengde ekstrakt, ikke som mengde tørket plantemateriale. De to tallene er ikke direkte sammenlignbare mellom produkter med mindre ekstraksjonsforholdet er oppgitt.

Hvem bør spørre lege før bruk?

• Bruker du legemidler fast, spør lege eller apotek før du begynner med Energo Plus.
• Skal du opereres, nevn kosttilskuddet for legen din på forhånd, slik det gjelder for alle kosttilskudd.
• Er du gravid eller ammer, skal produktet ikke brukes.
• Er du under 18 år, skal produktet ikke brukes. Energo Plus er beregnet på voksne.
• Tar du andre kosttilskudd, se etter om de også inneholder vitamin B12, slik at du har oversikt over det samlede inntaket.

Kort oppsummert

• Energo Plus er et kosttilskudd beregnet på voksne, med 120 tabletter per pakning.
• Daglig dose er to tabletter, svelget hele med vann sammen med et måltid.
• To tabletter gir 2,5 mikrogram vitamin B12 – 100 % av referanseinntaket – samt ekstrakt av maté, russisk rot og schisandra.
• Vitamin B12 bidrar til normal energiomsetning. Vitamin B12 bidrar til å redusere tretthet og utmattelse.
• Anbefalt daglig dose skal ikke overskrides. Bruker du legemidler fast, spør lege eller apotek før bruk.

Kosttilskudd er ikke en erstatning for et variert kosthold og en sunn livsstil.