Hud og hår

Hudens mange funksjoner

Huden er kroppens største organ, og huden din har flere forskjellige funksjoner – men den viktigste funksjonen er å beskytte kroppen mot uønskede bakterier og andre mikroorganismer. Huden spiller dessuten en viktig rolle i forhold til opprettholdelse av fuktigheten i kroppen og i forhold til kroppens varmeregulering. Når du fryser, trekker blodårene i huden seg sammen for å holde på varmen og når du er varm, utvider blodårene seg for å slippe varmen ut. Huden har også en stor betydning for vårt sosiale liv, til dels i forhold til berøring, som f.eks. håndtrykk, klem eller seksuell stimulering og til dels i forhold til vårt utseende og selvbilde.
 

Huden – fra innerst til ytterst

Huden består av tre lag; Epidermis (overhuden), dermis (lærhuden) og subcutis (underhuden). Overhuden (epidermis) er, som ordet også antyder, det ytterste hudlaget. Til tross for sin beskjedne tykkelse på helt ned til 0,1 mm, kan overhuden tåle enormt mye. Overhuden er så smart innrettet at den er tykkere på steder som må tåle mye slitasje, som bl.a. håndflater og fotsåler, samtidig som den er mye tynnere på bl.a. øyelokkene. Epidermis er under konstant fornyelse og det dannes hele tiden nye hudceller som dyttes mot overflaten, for til slutt å bli avstøtt. Faktisk kvitter vi oss med gjennomsnittlig 18 kg døde hudceller i løpet av livet.

Lærhuden (dermis) er hudens midterste lag – og det tykkeste av hudens tre lag. I lærhuden finner du hårsekker, samt talg- og svettekjertler. Hudens elastiske fibre (elastin) er også i lærhuden, det samme gjør hudens viktigste byggestein; kollagen. Kollagen har bl.a. betydning for hudens struktur og spenstighet og for hvor raskt sår og skader i huden heles.

Underhuden (subcutis) består hovedsakelig av bindevevsceller, som fungerer som fettdepoter. I tillegg til åt fungere som et lager for overskytende energi, fungerer underhuden også som et beskyttende lag rundt knokler  og organer. Det er også i underhuden at hudens væskedepoter finnes.
 

Når huden blir eldre

Et av de tydelige tegnene på at vi blir eldre, ser vi i huden vår. Med alderen kan huden komme til å forandre seg i både farge og struktur – spesielt rynker og appelsinhud er alderstegn som oppleves sjenerende av mange.

Rynker. Bekymringsrynker, smilerynker, rynker under øynene og rynker i pannen – Det er nok de færreste som kan si seg fri for å ha oppdaget en rynke eller to, når de har passert sin første ungdom. Rynker er et helt naturlig alderstegn, som oppstår når huden mister sin elastisitet. Arvelige forhold spiller en viktig rolle i forhold til dannelse av rynker, men miljømessige faktore som f. eks. røykning og soling har også mye å si i forhold til utviklingen av rynker.

Pass godt på huden din - hele livet

Etter hvert som du blir eldre, er det nesten uunngåelig at det ikke vil vises i huden din. En aldrende hud og en vakker hud trenger på ingen måte å være motsetninger. Det er mye du selv kan gjøre for å bevare en vakker hud:

Soling. Lys, skandinavisk hud og sterke solstråler går ikke så godt sammen. For mye soling setter turbofart på hudens aldring. Derfor kan du med fordel være vekk fra solen i midt på dagen og sørge for å bruke solkrem med høy faktor hele sommerhalvåret.

Røyking. Vil du ha en vakker og sunn hud, så skal du kutte ut sigarettene. Det er nemlig en klar sammenheng mellom røyking og rynker. Rynkene viser seg spesielt under øynene og rundt munnen. En flott hud trenger næring og når du røyker, ødelegges de små blodkarene som transporterer næring ut til huden. På kosmetologskoler bruker man det lite flatterende begrepet ”røykehud” om den effekten som røyking har på huden. Kjennetegnet på "røykehud" er en grålig undertone, samtidig med at huden er mindre elastisk og ofte har større og dypere porer enn hos ikke-røykere.

Søvn. Det er ikke uten grunn, at vi sier ”skjønnhetssøvn”- Det er nemlig når du sover, at huden din restituerer seg. Hvis du ikke får nok søvn, kommer aldringstegnene tidligere og raskere, samt at skader som solbrenthet, rifter og sår leges saktere.

Stress. Når du er stresset, påvirker det generelt kroppen din negativt. Stress virker svekkende på cellene dine og et økt stressnivå gjør at kroppen danner for mye kortisol. Kortisol er et hormon som forstyrrer produksjonen av talg i lærhuden, som igjen kan medføre urenheter i huden.

Væske. Det er viktig å holde en god væskebalanse – spesielt for huden din. Cellene i huden inneholder mye væske og når du ikke drikker nok, kan huden bli tørr og ru. Du skal faktisk drikke mellom halvannen og to liter vann om dagen for å gi huden din nok væske til å opprettholde fuktigheten.

Kollagen. Å pleie huden er særdeles viktig hvis du vil bevare en sunn og vakker hud. Mange bruker kremer og oljer i forsøket på å gi huden den fuktigheten den trenger og i håp om å utsette dannelsen an rynker. I de senere årene er det blitt mer populært å pleie huden innenfra, ved å ta kollagen som et kosttilskudd. Kollagen er hudens viktigste byggestein, men fra 30-årsalderen synker kroppens egen produksjon. Et daglig inntak av kollagen kan være med til å redusere rynker og appelsinhud samt bidra til en forbedret hudstruktur.

Håret - kroppens beskytter

Håret er en del av identiteten vår og det spiller en sentral rolle i forhold til velværet – eller mangel på velvære – vi føler når vi står foran speilet. Noen steder på kroppen jobber vi hardt for å ha et stort og fyldig hår, mens andre steder tar vi alle midler i bruk for å fjerne håret helt og holdent

Håret endrer seg gjennom livet

Gjennom hele livet skjer det endringer i håret vårt; fargen endrer seg, strukturen endrer seg og plasseringen på kroppen endrer seg. Mange opplever perioder hvor håret blir tynnere og kan det se mer slitt ut. Det kan det være mange grunner til. Det er dog ikke uvanlig at kvinner mister ekstra mye hår og opplever at håret blir tynt og livløst umiddelbart etter en graviditet eller i takt med at de blir eldre. Tynt og slitt hår kan også skyldes andre faktorer som f.eks. harde slankekurer, hard trening eller et usunt kosthold. Hvis du opplever perioder med hårtap eller tynt hår, kan det være en god idé å tilføre håret ekstra næring. 
 

Grått er flott

Slik beskytter du best håret ditt

Hverdagen sliter på håret – og i vår iver etter å få håret til å fremstå fyldigere, glattere eller mer velpleid, så bidrar vi selv aktivt til slitasje på hårets. Men det finnes heldigvis forskjellige ting du kan gjøre for å beskytte håret ditt mot hverdagens slitasje.

Hyppig hårvask. Shampoo er i utgangspunktet ikke belastende for håret. Når du vasker håret, fjerner du forurenende stoffer fra omgivelsene og fra hårprodukter. Men såpen fjerner også fett fra cellene, så ved for hyppig hårvask kan det gå ut over håret og hårbunnen. 2 ganger i uken er et godt utgangspunkt. Kanskje litt mer hvis hodebunnen din produserer mye fett – og tilsvarende mindre, hvis du har tørt hår.

UV-stråler fra solen. Sol er deilig ... og godt for mange ting. Men på samme måte som at du kan få for mye sol på huden, så gjør det samme seg gjeldende for håret ditt. Hårets protein og det beskyttende melanin blir langsomt brutt ned av UV-strålene. Lyst hår blir påvirket mer enn mørkt hår, og grått eller hvitt hår blir påvirket aller mest. Så kjøp deg en flott solhatt og bruk den når solen står høyest på himmelen.

Kjemisk påvirkning. Hårprodukter kan inneholde kjemikalier, som kan belaste håret. Her gjelder det naturligvis å gå etter de skånsomme variantene. I tillegg kan klor være en belastning. Hvis du ofte er i svømmehallen, er en god badehette en enkel og effektiv løsning.

Styling med varme. Rettetang, krølltang og hårføner! Når frisyren skal settes, så er disse redskaper ofte en del av verktøyskassen. Men for mye varme sliter på håret, derfor kan stylingsverktøyene med fordel brukes med omtanke. Sett f.eks. hårføneren på kald luft og overvei nøye om du MÅ bruke rettetangen på håret ditt hver dag.

Børste og hårstrikk. Det finnes mange forskjellige hårbørster. Det er viktig at du velger en hårbørste som passer til ditt hår og dine behov for styling. Her kan frisøren din være en god sparringspartner. Vil du ha en børste som er ekstra skånsom for håret, kan du med fordel velge en naturbørste. Til langt hår kan du velge en stor og myk børste med gummitagger og til kort og krøllete hår vil en spikerbørste være perfekt.

Et sunt hår har en større motstandskraft mot hverdagens slitasje, derfor kan det være en fordel å styrke håret innenfra med ingredienser som tilfører håret viktige næringsstoffer.