Appelsinhud, med det medisinske navnet cellulitter – er et velkjent hudproblem som særlig rammer kvinner over 50. Men alle kan få det. Faktisk antar man at opptil 90 prosent av alle kvinner vil oppleve appelsinhud på ett tidspunkt i livet. Tilstanden viser seg som små ujevnheter og fordypninger i huden – ofte sammenlignet med overflaten på en appelsin. Det dekker sjelden store områder, men ses som mindre soner på kroppen.
Appelsinhud oppstår vanligvis når fett samler seg under huden og presser mot bindevevet, noe som skaper synlige groper og ujevnheter. Det er helt ufarlig, men mange synes det er kosmetisk plagsomt. Når appelsinhuden først har dukket opp, kan det være vanskelig å finne en effektiv løsning – noe som gjør behovet for riktig støtte og gode produkter enda større.
Typiske årsaker til appelsinhud
Det er fortsatt uklart hvorfor vi får appelsinhud, men man antar at faktorer som kjønn, overvekt, arv og alder kan påvirke risikoen. Her er det vi vet:
• Kvinner har naturlig mer underhudsfett og et annet bindevevsmønster enn menn. I tillegg kan hormonelle endringer påvirke hudens struktur og gjøre appelsinhud mer synlig.
• Men menn går ikke helt fri. Selv om kvinner er mest utsatt, kan alle få appelsinhud – også menn.
• Overvekt øker risikoen. Jo mer fett som samler seg under huden, desto lettere presses bindevevet, og huden får et mer ujevnt og krøllete preg. I noen tilfeller kan vektnedgang redusere synligheten, men det fjerner ikke alltid appelsinhuden helt.
• Nedsatt venefunksjon kan også påvirke hudens utseende og gjøre ujevnheter mer tydelige.
• Med alderen mister huden elastisitet og blir slappere og mer ujevn. Derfor er appelsinhud vanligere hos eldre enn hos yngre.
Hvilke deler av kroppen er mest utsatt?
Appelsinhud setter seg ofte på områder av kroppen der det finnes mest underhudsfett. Derfor er lår og rumpe blant de mest utsatte områdene – og noen kvinner opplever til og med appelsinhud på brystene. Det er også grunnen til at mange legger ekstra merke til det i sommermånedene, når lettere klær avslører mer hud.
Likevel er det store forskjeller fra person til person. Mange får appelsinhud på lår eller rumpe, mens andre ser det mest på magen eller overarmene. Selv om kvinner er klart mest utsatt, får også menn appelsinhud innimellom – og for mange menn kan det føles ekstra plagsomt, nettopp fordi temaet er mindre kjent og snakkes mindre om.
Appelsinhud er helt normalt
Appelsinhud rammer bredt – og jo eldre vi blir, desto vanskeligere er det å unngå, spesielt for kvinner. Den gode nyheten er at du langt fra er alene. Selv om det ofte kan føles som om du er den eneste i verden som sliter med ujevn hud, finnes det utallige kvinner (og noen menn) som kjenner den samme usikkerheten.
For mange kan appelsinhud gjøre det mindre fristende å vise hud om sommeren, når shortsen eller badetøyet skal frem. Det som egentlig skulle vært varme dager og lekre sommerklær, kan bli til situasjoner der man helst vil skjule kroppen. Appelsinhud påvirker selvtilliten – og det er helt normalt.
Derfor stiller mange seg det samme spørsmålet:
Hvordan kan jeg bli kvitt appelsinhud – eller i det minste redusere det?
Kur mot appelsinhud – 4 gode råd
Hvordan blir man kvitt appelsinhud? Det spørsmålet har mange stilt seg selv gjennom årene – men dessverre finnes det ingen enkel og garantert løsning. Årsakene til appelsinhud varierer fra person til person, og derfor finnes det heller ikke én perfekt kur som passer for alle. Men det er imidletid fire livsstilsendringer som kan bidra til å redusere synligheten av appelsinhud og gi huden et glattere og jevnere utseende:
1. Spis sunn og variert kost (masse grønt!)
Huden elsker frukt og grønt, og jo sunnere huden er, desto flottere og mer spenstig blir den. Derfor anbefales det at du spiser et variert kosthold hvis du ønsker å redusere appelsinhuden din.
2. Beveg kroppen og hold deg i gang
Appelsinhud kan ikke akkurat trenes bort – men det er nært. For det er vanskeligere å se appelsinhuden hos dem som er i god form. Så det er ingen dårlig idé å trene opp musklene.
Appelsinhud kan ikke akkurat trenes bort – men nesten.
Strammere og fastere muskulatur gir nemlig huden et jevnere uttrykk, noe som gjør ujevnheter mindre markerte. Derfor er det en god idé å gi musklene litt ekstra oppmerksomhet. Litt mer styrketrening i hverdagen kan gjøre en større forskjell enn du tror – både for huden og for velværet.
3. Kutt ned på alkoholen
Alkohol suger væsken ut av huden – bokstavelig talt. Den blir tørrere og mister glans og skjønnhet. En alkoholfri livsstil er dermed en av de beste tingene du kan gjøre for huden din (og helsen din).
4. Supplér med et kosttilskudd
Hvis du ønsker å redusere appelsinhud, kan det være lurt å supplere en sunn livsstil med et kosttilskudd som støtter hudens struktur innenfra. Hos Wellvita tilbyr vi kollagenpulver som kan bidra til å forbedre hudens fasthet og redusere synligheten av appelsinhud ved å styrke bindevevet der ujevnhetene oppstår.
I tillegg har vi Venolet, et produkt med ekstrakt av rød vinrankeblad og -kjerner. Disse ingrediensene kan bidra til en normal blodgjennomstrømning i bena – noe som igjen kan forbedre hudens generelle utseende og gi en jevnere hudoverflate. Kombinasjonen av riktig livsstil og målrettede tilskudd kan gi huden din et merkbart løft – både i struktur, glød og jevnhet.
Forebygging av appelsinhud
Hvis appelsinhuden din ennå ikke har kommet til syne, lurer du kanskje på om det går an å unngå den – eller til og med forebygge den helt. De fleste skulle nok ønske at det fantes en rask og enkel løsning, men sannheten er at forebygging krever litt innsats.
Det finnes nemlig ikke én enkelt ting som garanterer at du unngår appelsinhud. Men ved å følge rådene ovenfor – om sunne vaner, bevegelse, god sirkulasjon og riktig støtte innenfra – gir du huden dine best mulige forutsetninger for å holde seg jevn, elastisk og sterk så lenge som mulig. Forebygging handler ikke om perfeksjon, men om små, smarte grep som kan gjøre en stor forskjell over tid.
Myter om hvordan man blir kvitt appelsinhud
Det florerer med myter om hvorfor man får appelsinhud, og hvordan man blir kvitt det. Men det er ikke alt man skal ta for god fisk. Ta en titt på listen nedenfor, og bli klokere på hva som er sant og hva som er usant.
Menn kan ikke få appelsinhud – Usant
Det er et faktum at kvinner er mer tilbøyelige til å få appelsinhud enn menn. Men det betyr ikke at menn slipper helt unna. Appelsinhud kan ramme alle.
Det er bare overvektige som får appelsinhud – Usant
Myten om at slanke mennesker ikke kan få appelsinhud er falsk. Det er imidlertid riktig at appelsinhud ikke ses like tydelig hos slanke personer.
Hudpleie krem kan fjerne appelsinhud –Usant
Du vil sikkert støte på mange hudpleieprodukter som hevder at de virker mot appelsinhud. Men det er lite sannsynlig at de kan fjerne appelsinhuden din.
Alder har ingenting å si når det gjelder appelsinhud – Usant
Det er dessverre en realitet at huden mister spenstighet og elastisitet med alderen. Og det gjør at appelsinhuden blir mer synlig.
Mosjon og sunt kosthold kan hjelpe med å redusere appelsinhud – Sant
Selv om det kanskje ikke er mulig å bli helt kvitt appelsinhud, kan mosjon og sunt kosthold gjøre en merkbar forskjell. Det skyldes at overvekt ofte bidrar til og forverrer appelsinhud. Så det kan absolutt lønne seg å kvitte seg med de ekstra kiloene.
