Hvorfor sover jeg dårlig?

En siste potensiell stor årsak til at mange har problemer med å få sove, er stress. Stress kan være fysisk, hvor kroppen ikke har det godt og trenger å slappe av, eller det kan være mer mentalt betinget.
Mentalt stress er relatert til en situasjon, hvor vi har vanskelig for å styre tankene i vårt eget hode og ikke minst at la dem ligge. Det kan være mange gode grunner til at tankene flyver rundt i ring inni hodet.

Spesielt stressende livssituasjoner, økonomiske bekymringer eller lignende, kan medføre at vi ikke kan la tankene ligge, noe som gjør det vanskelig å få sove, og dermed at kropp og hjerne får den tiltrengte hvilen og restitusjonen som de trenger. Stress kan også være en medvirkende årsak til at vi våkner tidlig om morgenen og ikke får sove igjen.

Stress er en vanskelig ting å “fikse”, da vi ikke kan gjøre noe med det fra den ene dagen til den neste. Men overordnet sett handler det om å identifisere hva det konkret er, som gjør deg stresset i hverdagen. Da kan du gå til handling og komme bekymringene dine til livs.
I tillegg opplever mange at meditasjon kan hjelpe dem til å falle til ro, på samme måte som naturlige plantebaserte produkter mot søvnproblemer. For noen kan det være nødvendig å søke profesjonell hjelp, for å få de rette verktøyene til å bli kvitt stress og kvernende tanker.