Strezza

Stress – når kravene overstiger ressursene

Stress oppstår når kravene vi møter i hverdagen overstiger ressursene vi har til rådighet. Stadig flere nordmenn merker effekten av stress, og studier viser at omtrent en av fem nordmenn opplever stress i løpet av livet.

Det er mange årsaker til dette. Tempoet i samfunnet øker, og for mange har grensen mellom arbeid og fritid nesten forsvunnet. Smarttelefoner, sosiale medier og en konstant strøm av meldinger skaper press, mens idealet om et «moderne liv» omfatter alt fra fritidsaktiviteter, karriere og familieliv til sosiale arrangementer, nyheter og underholdning.

Når kroppen sier nei

Stress starter ofte med en følelse av tap av perspektiv og kontroll. I begynnelsen kan det virke overkommelig å strekke seg litt ekstra, men over tid tappes energien, og kroppen brenner ut som et lys i begge ender.

De første tegnene på overbelastning kan være søvnproblemer. Deretter kan konsentrasjonen svikte, irritasjonen øke, og du kan oppleve at du reagerer mer emosjonelt enn vanlig.

Hvor lenge kan vi tåle presset?

Alle reagerer forskjellig på stress, men menneskekroppen er ikke bygget for konstant press. Som regel kan vi takle kortere perioder med ekstra stress, men etter en uke eller så trenger vi hvile og ro for å gjenvinne balansen.